築韻空間美學工坊 ★新古典 & 鄉村風★ 室內設計*空間美學*裝潢*舊屋改造*居家*商業空間*大樓*透天*別墅 台北&新北&桃園&新竹&苗栗&台中&彰化

您好！本公司網站已遷移到築韻集團自架網站，敬請光臨指教。感恩！

本文章則已全新改本到：【  眼球運動~~~近視與老花眼的個人保健經驗 】，敬請閱覽指教．謝謝！

以下是我個人如何改善視力的運動經驗,年輕時避免了近視,年近半百又將老花眼鏡給束諸高閣的方法,免費供您參考!

第一次近視是在國中時,當時為假性近視的階段,由員林鎮的周眼科以散朣劑治療約1~2個月之後宣告痊癒的.近視初期,千萬不要直接前往眼鏡行配戴眼鏡,而是應該由眼科醫師診療才對.

.

.

高中時再次罹患近視,因外宿台中,便直接前往學校醫護室就診.當時的醫師大約七十多歲,是台中一中校友,早年在日本東京帝大習醫.他指導我做眼球運動,看看是否能夠改善視力.做法如下:

.

1.>將眼睛注視三五十公尺遠的物體,先要能看清楚該物體,注視至少十來秒.接下來,將眼睛注視二三十公分之物體,看清楚之後,注視至少十來秒.如此反覆練習,每天至少三回合(每回合至少十來分鐘).過些時日,再找尋此二個不同距離更細微的目標看持續練習.

.

2.>眼球轉圈運動:頭部固定不動,反覆練習眼球注視上下左右,順逆時針方向運轉.若體質容易暈眩,可將速度放慢,中間休息時間延長.

.

.

老校醫曾向我解釋以下原理:

.

1.>人類雙眼各有四根肌肉控制眼球運動(包括旋轉,拉伸與壓縮水晶體).若是長久注視近距離物體,肌肉的拉伸機能退化,導致水晶體不易平坦化,便導致近視.

.

2.>以上的運動有助於維持肌肉的各項機能,因此有助於減少近視的病況.

.

當時約莫持續訓練二個月,之後再到保健室檢查,已無近視,視力恢復為1.0.

.

後來加入半導體行業,因常常在無塵室作實驗,有時等待反應程序過於無聊,便在裏頭練習此項眼球運動,一直到44歲退休時,視力還保持著1.5

.

三年前,我女兒的假性近視,經散朣劑治療後恢復到0.8~0.9之譜,經過眼球運動訓練,目前也長保在1.5

.

去年初,我還是免不老罹患老花眼(據說沒近視的人,48歲才老花,已經很不錯了),經眼科醫師診治,不能免俗地開始戴起老花眼鏡(如大頭貼所示).

.

但是,戴眼鏡實在太不方便了!!!於是,直到一年多前便想起了老校醫的近視療法,按其原理,可能有機會改善我的老花眼,便又練起了眼球運動.現在,我不用戴老花眼鏡,已經好一陣子了.也習慣於抽空便練習眼球運動.

.

既然,我們都曉得人體的肌肉或器官一段時間不運動或不使用便會退化,何妨聽聽我那可敬的老學長&老校醫的建議,讓眼球肌肉也能經常運動運動!相信我,你對他們好,他們也不會虧待您的呀!!!

    呵呵呵~~~當年老花眼的我!!!